rodzaje zajęć grupowych

zdrowy kręgosłup

pilates

fitness

To zajęcia dostosowane do osób zmagających się z bólami kręgosłupa, które chcą wrócić do zdrowego funkcjonowania. Pracujemy nad zwiększeniem świadomości swojego ciała i kontroli nad nim. Wzmacniamy mięśnie posturalne i wprowadzamy ciało w stan harmonii, - poprzez pracę z oddechem. Na tych zajęciach zapomnisz o stresie i poczujesz się wypoczęty.

Korzystamy z piłek, gum oporowych i klocków do jogi i ćwiczymy na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.

Na tych zajęciach wzmacniamy mięśnie głębokie, pracujemy z oddechem i ciężarem własnego ciała. Zwiększamy elastyczność i mobilność całego ciała.

Korzystamy z piłek, gum oporowych i hantli i ćwiczymy na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.

Na tych zajęciach wzmacniamy ogólną wydolność organizmu, budujemy kondycję fizyczną i wzmacniamy mięśnie ramion, brzucha, grzbiety i nóg poprzez użycie hantli i gum oporowych. Doskonalimy również koordynacje ruchową.

Korzystamy z hantli, gum oporowych i ćwiczymy w obuwiu sportowym.